медитация для растворения эго. небуддистам, она может подойти.
Я — пылинка на этой земле
Земля — пылинка в солнечной системе
Солнечная система — пылинка в этой галактике
Галактика — пылинка в живой Вселенной, которая дышит, то расширяясь, то сужаясь.
Я принимаю прибежище в этой Великолепной Вселенной и её чудесном устройстве!
(после этих слов сидишь, пребывая в том, что есть)
пауза
(когда надоело так сидеть, пребывая в том, что есть, мысленно возвращаешься)
от вселенной к галактике
от галактики к солнечной системе
от солнечной системы к планете
от планеты к живым существам
от живых существ к себе.
И живёшь с этим пониманием, насколько ты мал,
в Смирении и Восхищении.
__________________________________________
20.08.2011 18.05 кубинка, московская область