Медитация — сильная концентрация в расслабленности.
Медитация лечит и тело и сознание. О ней нечего рассказывать. Её нужно пробовать. Так же как плод рамбутана, вкус который не передать словами.
Но какую же медитацию выполнять не-глубоко-религиозному человеку каждый день?
Например ту, которая будет приведена ниже. Она занимает всего минут 10 и очень эффективна. Слушать её можно в наушниках — небольшой фоновый шум записи быстро становится незаметным. Текст на простом английском.
Главное — сесть поудобней и настроиться на три НИЧТО:
1. Во время следующих 10 минут я не буду НИЧЕМ заниматься.
2. Во время следующих 10 минут я не буду НИЧЕГО желать.
3. Во время следующих 10 минут я буду НИЧЕМ.
Как настроиться — гуру расскажет. Хороший гуру. С приятным голосом.
https://www.youtube.com/watch?v=o4C9MyDMb2A&feature=player_embedded